Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Nggak Baik Dimakan Pas Sahur

Asupan nasi putih nggak dilarang, tapi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang ideal karena mudah dicerna dan menyebabkan lebih cepat kehabisan energi daripada mengonsumsi gandum. Ketika pasokan energi sudah makin rendah, tentu akan semakin lapar.

Baca Juga : Tips Memilih Makanan yang Bikin Badan Tetap Segar Saat Puasa, Eh Untuk Berbuka Ya!

3. Makanan pedas

Kurangi makanan pedas karena bisa menyebabkan sakit perut dan membuat perut terasa nggak nyaman, sering buang air kecil, atau bisa juga menyebabkan dehidrasi.

Jika nggak bisa meninggalkan makanan pedas, seenggaknya makan makanan yang nggak terlalu pedas.

4. Minuman berkafein

Bagi penggemar kopi, sebaiknya kurangi jumlah konsumsinya. Cukup minum segelas kopi atau ganti dengan minuman lain seperti teh.

Karena minuman ini bersifat diuretik, yang membuat tubuh mencerna lebih cepat dan menyebabkan kehilangan banyak cairan, juga menyebabkan sering buang air kecil. Ketika kadar air dalam tubuh kurang, tubuh akan mengalami dehidrasi dan mudah lelah.

Baca Juga : Dikira Sehat, 4 Makanan Ini Ternyata Beri Pengaruh Buruk Bagi Tubuh

5. Jus manis dan buah

Minuman gula dengan kalori tinggi, nggak dapat bertahan lama karena kandungannya. Sedangkan gula yang lebih rendah dalam minuman manis justru akan menghasilkan energi, juga menyebabkan mudah haus kembali.

Namun, makanan ini baik untuk dikonsumsi ketika sedang berbuka, dan buah merupakan pilihan wajib ketika berbuka.