Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Nggak Baik Dimakan Pas Sahur

HAI-online.com - Sahur adalah cara yang dilakukan umat Islam untuk memasok energi sebelum mulai menjalankan ibadah puasa.

Pemilihan jenis makanan dan minuman tentu penting untuk dipertimbangkan supaya puasa bisa optimal.

Menurut wakil dekan Fakultas Ilmu Kesehatan, Universiti Teknologi MARA, Malaysia, Dr Norazmir Md Nor yang dikutip dari mStar, ada lima tips asupan makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sahur.

"Jika kita menyukai sesuatu, kita nggak harus memakannya saat bulan ramadhan," katanya. "Nggak ada makanan yang buruk, tapi kita perlu memerhatikan kebutuhan asupan kesehatan."

Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang disarankan sebaiknya nggak dikonsumsi saat sahur.

Baca Juga : Fotografer Ini Sukses Bikin 7 Makanan Manis Lebih Menggiurkan

1. Makanan asin

Kurangi asupan makan asin yang mengandung garam terlalu tinggi seperti keripik, makanan kering yang mengandung rasa asin, kecap, dan saus, karena kandungan natrium tinggi di dalamnya.

Jika asupan garam tinggi, tubuh akan menyerap natrium dengan demikian akan memicu sinyal kekurangan cairan di otak, dan memunculkan rasa haus.

2. Nasi dan roti

Nasi dan roti merupakan makanan padat yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, merupakan pilihan utama ketika perut lapar.