5 Makanan dan Minuman Ini Konon Bikin Kita Bahagia, Coba Deh!

Selain itu, buah yang populer belakangan ini juga mengandung Vitamin B3 yang mampu meningkatkan serotonin, hormon yang dipercaya sebagai pemberi perasaan nyaman dan senang.

3. Tomat ceri

Tomat adalah sumber likopen, antioksidan yang melindungi otak dan melawan depresi. Para peneliti menemukan bahwa salah satu manfaat terbesar likopen adalah mencegah komponen pro-inflamasi (peradangan) yang sering dikaitkan dengan depresi.

4. Kacang dan biji-bijian

Kacang mengandung banyak Vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium, dan seng yang bisa menjaga agar tingkat hormon stres kortisol tetap rendah. Kacang-kacangan seperti kenari, almond dan biji-bijian seperti labu juga bisa menstimulasi produksi endorfin yang nantinya akan dilepaskan ke aliran darah untuk memunculkan rasa euforia, pelepas stres dan meningkatkan rasa bahagia.

5. Susu

Susu dikenal sebagai peningkat mood karena mengandung komponen triptofan yang akan dikonversi menjadi serotonin, hormon bahagia yang membantu meningkatkan perasaan. Protein yang terkandung dalam susu yang diketahui sebagai laktium mampu memberikan efek menenangkan terhadap tubuh.

Lagi ngerasa nggak bahagia? Bisa langsung coba praktekin tuh makan makanan di atas. Semoga berhasil!