Panduan Mudah Menjalani Hidup Supaya Kamu Nggak Stres

Ambil waktu sejenak untuk merefleksikan bagaimana kamu menghabiskan minggu lalu. Apakah ada distraksi yang bisa dihindari? Apakah kamu menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk mengecek Facebook dan berselancar di dunia maya?

Identifikasi hal-hal yang mengganggu aktivitas utama kamu. Kalo sudah menemukan kebiasaan tersebut, lihat apakah kamu bisa membuat perubahan. Misalnya, kalo kamu menghabiskan waktu lima jam di media sosial, cobalah untuk mengurangi hingga setengahnya. Sisa waktu itu bisa digunakan melakukan hobi yang membuat kita senang.

Makan dengan benar

Nutrisi buruk membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres. Ketika kamu memberi asupan tubuh makanan sehat, itu akan memberikan kamu energi untuk melewati hari. Kalo belum melakukannya, mulailah dengan sayur-sayuran, buah, protein, lemak sehat, dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk minum banyak air yang bermanfaat memulihkan energi dan fungsi tubuh.

Hindari makanan cepat saji, berproses dan yang mengandung pengawet. Termasuk pewarna dan perasa buatan.

Bersyukur

Salah satu cara termudah untuk mengeliminasi stres adalah dengan mensyukuri semua kesempatan dan pengalaman dalam hidup. Di akhir hari, coba pikirkan, “apa hal terbaik yang terjadi hari ini?”.

Itulah tujuh cara mudah untuk mengurangi stres sehingga kamu bisa menjalani hari dengan lebih ringan.

(Sumber: Huffingtonpost)

Artikel ini pertama kali tayang di National Geographic Indonesia dengan judul "7 Cara Mudah Menjalani Hidup Agar Tidak Terlalu Stres"