5 Cara Membentuk Otot Perut Ini Bikin Perut Jadi Six Pack

HAI-Online.com – Udah nggak jamannya lagi perut buncit.

Ya, walaupun kita masih dalam masa pertumbuhan, tapi nggak ada salahnya menjaga perut supaya kencang dan packed.

Jadi nggak perlu malu lagi kalau buka baju di depan cewek-cewek sehabis olahraga.

Yang ada malah cewek-cewek pada teriak-teriak saking klepek-klepeknya. Nggak susah kok membentuk otot perut supaya kenceng.

Asal jurus ini rajin kita lakukan.

“Perut adalah kekuatan inti. Setiap gerakan olahraga kebanyakan center bebannya ada di perut.

Supaya perut bisa kencang dan six pack, lakukan gerakan-gerakan ini setidaknya 3 set. Misalnya 25 x 3 setiap hariya.

Tapi jangan lupa untuk pemanasan dan jaga makan dengan makanan yang sehat," kata M Kris Wahyudi, Founder Indosweatcamp

Crunch

Crunch sangat baik untuk mengencangkan otot perut atas.

Gerakan olahraga ini hampir mirip dengan sit up karena dilakukan dalam posisi berbaring.

Bedanya adalah rentang gerakannya lebih sempit dan posisi kaki nggak menapak ke lantai melainkan diangkat bersama-sama dengan tubuh bagian atas.