3 Cara Menjinakkan Marah! Kamu Pilih yang Mana?

Marah itu normal, tapi kalo marah-marah itu namanya emosional.

“Karena marah itu natural, setiap orang pasti punya,” begitu kata Fhardiyan Putra, psikolog Pendidikan dan Remaja Klinik Lembaga Psikologi Terpadu UI kepada HAI belum lama ini.

Karena punya berarti ada jumlahnya: bisa sedikit bisa juga banyak.

Remaja seperti kita, biasanya punya emosi yang banyak. Karena itu, menurut Fhardiyan, marah bagusnya disampaikan (dikomunikasikan) biar ada dampaknya, baik terhadap diri sendiri maupun dampak bagi sosial.

“Cuma mereka perlu kenal dulu dengan emosi mereka, biar nggak berlebihan dan berdampak baik pada sosialisasi kita,” ucapnya.

Marah adala salah satu bentuk luapan emosi. Kalau sedang nggak stabil, bisa jadi ketika sedang marah ada banyak kata kasar yang keluar. Kata-kata kasar merupakan juga salah bentuk keliaran dari kejadian marah, selain itu bisa juga tindakan kasar dan bentuk-bentuk yang tidak tertahankan lainnya.

Untuk itu, perlu cara menjinakkannya emosi atau amarah kita. Bukan cuma pada saat marah, tetapi juga saat sedang kena marah atau di sekitar orang-orang marah.