Jalannya cuma di Citayam

Padahal meski keliatan simpel, berjalan kaki bisa menjadi aktivitas fisik yang baik lho bagi kesehatan seluruh tubuh dan pikiran kita.

Baca Juga: Viral Cowok Naik Karpet Terbang Kayak Aladdin di Jalan Raya, Ternyata Begini Triknya

Idealnya, dalam sehari kita bisa meluangkan 30 menit untuk berjalan kaki.

Jika rutin dilakukan, akan ada banyak manfaat yang dapat dipetik. Salah satunya meningkatkan imun tubuh.

Kekebalan tubuh yang kuat membuat kita lebih tahan dari serangan penyakit ringan seperti batuk, pilek, dan flu.

Manfaat jalan kaki pada kekebalan tubuh ini dibuktikan dengan penelitian pada 1.000 orang dewasa.

Dari penelitian itu, peneliti menemukan bahwa peserta penelitian yang setidaknya berjalan 30 menit sehari, selama lima kali seminggu, lebih jarang sakit.

Risiko orang yang rutin jalan kaki bisa sakit lebih rendah jika dibandingkan orang yang berjalan kaki seminggu sekali.

Saat sakit, orang yang rutin jalan kaki biasanya lebih sebentar masa sakitnya dan gejala sakitnya lebih ringan.

Ada juga penelitian yang menyebutkan orang yang rutin berjalan kaki 30 – 45 menit setiap hari memiliki masa sakit lebih sebentar dibandingkan orang yang tidak pernah berolahraga.

Baca Juga: Kopi dan Nanas Bisa Tingkatkan Imun Tubuh, Ini Kata Pakar IPB!

Editor : Al Sobry

Baca Lainnya

Mantan Bassist Metallica Jason Newsted Luncurkan Project Band 'Heavy'

Nggak Mood Bikin Band Ini Ngaret Garap Album Quo Vadis, SORE?

Klarifikasi Kepsek SMK Pustek Soal Video Viral Pelajar Berseteru dengan Guru

Pelajar Gap Year Boleh Daftar Beasiswa KIP Kuliah, Cek Syaratnya!