Orang Indonesia Disebut Malas Jalan Kaki, Cek Hasil Studinya

Baik juga buat kesehatan jantung

Jalan kaki bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mampu meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.

Bahkan dalam sebuah penelitian, berjalan kaki bisa membuat jantung lebih kuat.

Jalan kaki 3 jam per minggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain.

Menguatkan tulang

Meski kita masih muda, kita pun harus mulai rajin merawat tulang.

Orang yang rajin berjalan kaki nyatanya punya kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang lebih sedikit berjalan kaki.

Selain itu, berjalan kaki bermanfaat untuk menurunkan kehilangan massa tulang (jumlah mineral pada tulang) di bagian kaki.

Semakin baik kepadatan tulang dan massa tulang, maka kita tetap kuat, sehat, cekatan dan terhindar dari osteoporosis.

Baca Juga: Cowok Harus Tahu Bedanya Bau Penis Sehat Versus yang Sakit, Ini Penjelasannya!

Baik bagi kesehatan otak

Dalam sebuah studi, cewek yang berjalan 1,5 jam per minggu punya fungsi kerja otak lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu!