6 Makanan yang Ternyata Bisa Jadi Pemicu Kulit Lo Berminyak!

Tanya Audriatika - Kamis, 29 September 2022 | 10:05

Berikut 6 makanan yang bisa bikin kulit lo berminyak.

Menurut Neny, biji-bijian utuh dapat menjadi alternatif yang sangat baik untuk tepung putih olahan.

Konsumsi beras merah, quinoa, dan pasta dari biji-bijian utuh dapat memberi asupan serat tingkat tinggi yang bakal menjaga kadar gula darah stabil dan menyeimbangkan produksi minyak.

Makanan pedas

Makanan pedas bisa bermanfaat untuk metabolisme, tapi sayangnya punya efek yang sangat buruk buat kulit, terutama kalau rentan terhadap kondisi, seperti jerawat dan rosacea yang disebabkan kulit yang terlalu berminyak.

Makanan panas dan pedas akan menaikkan suhu tubuh dan melebarkan pembuluh darah, yang akan mengiritasi kulit dan membuat kulit semakin meradang.

Kalau ingin menyeimbangkan produksi minyak dan mengontrol kulit berminyak, kurangilah konsumsi makanan pedas.

“Bahkan, kalau sedang mencoba menghilangkan kondisi jerawat dan rosacea, sebaiknya hentikan konsumsi makanan pedas sama sekali,” ungkapnya.

Produk susu

Susu dan produk susu dapat memicu kulit wajah jadi lebih berminyak, bahkan berjerawat.

Produk susu mengandung hormon tingkat tinggi yang merangsang kelenjar sebaceous dan dapat meningkatkan produksi minyak dan pori-pori tersumbat.

Sebagai alternatif, lo bisa mengganti susu hewani dengan susu almon atau kenari. Selain itu, lo bisa ganti produk keju konvensional dengan keju vegan.

Gula

Makanan tinggi gula terbukti meningkatkan produksi IGF-1, hormon peptida yang merangsang pertumbuhan tetapi juga dapat menyebabkan produksi sebum atau minyak berlebih.

Untuk menghindari kulit terlalu berminyak, lo harus mengurangi asupan gula harian.

Halaman Selanjutnya

“Seseorang yang suka makanan manis, cobalah ganti camilan tinggi gula dengan makanan manis yang lebih sehat, seperti buah atau salad,” pungkasnya. (*)

1 2 3 Show All