Pengen Ngopi tapi Takut Asam Lambung Naik? Simak 5 Trik Konsumsinya!

HAI-ONLINE.COM - Minum kopi rasanya sekarang udah jadi lifestyle untuk beberapa orang, entah untuk mengusir kantuk, ataupun buat nongkrong sama temen.

Tapi sebagian orang ada yang menghindari minum kopi karena bikin asam lambung naik.

"Efek kafein pada tubuh dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan asam lambung ke kerongkongan," ujar ahli gastroenologi Virginia, Dr. Otto Lin, MD dikutip Popsugar.

Tapi, ternyata ada loh beberapa cara minum kopi tapi masih tetap aman di lambung.

Baca Juga: Berapa Banyak Minum Kopi dalam Sehari yang Aman untuk Saraf dan Hati?

1. Batasi asupannya

Dokter menyarankan membatasi asupan kopi harian agar bisa membantu.

Penderita asam lambung nggak direkomendasiin loh untuk minum lebih dari dua cup seharinya.

"Kebanyakan pasien refluks asam dapat menoleransi kopi dalam jumlah kecil tanpa gejala berlebihan," papar dokter Lin.

2. Kurangi pemanis

Untuk menghindari asam lambung naik, minuman berkadar gula tinggi akan memperburuk refluks asam.

"Pertimbangkan untuk mengurangi asupan gula. Hubungi dokter masing-masing untuk mendapatkan takaran gula yang direkomendasikan," papar Dr. Lin.