Doing Nothing alias Gabut Ternyata Ada Manfaatnya Lho, Begini Cara Benar Nggak Ngelakuin Apa-apa!

Dok Grid - Selasa, 30 April 2024 | 10:46

Praktikkan Doing Nothing alias ngegabut beberapa menit untuk menguras stres yang menumpuk

“Untuk mencegah tubuh dan pikiran kita menjadi overdrive, yang dapat menyebabkan kelelahan, kita semua harus berlatih tidak melakukan apapun secara berkala di siang hari,” ujar Catri Barrett.

Pakar komunikasi Jenny Holden membagikan pengalamannya berlatih "niksen". Dia melakukannya dengan tidak melakukan apa-apa selama 10 menit.

“Saya hanya menatap dan mendengarkan diri saya sendiri. Kepala saya mulai jernih,” ungkap Holden.

Jenny Holden bilang, "niksen" membantunya menjadi lebih kreatif, tenang, segar, dan semangat saat menjalani kehidupan sehari-hari.

Ini cara tidak melakukan apa-apa

Catri Barrett membagikan sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk menerapkan "niksen".

Berbaringlah di tempat tidur dan tatap langit-langit ruangan.
Kamu juga dapat menatap keluar jendela dan membiarkan pikiran Kamu menjadi bebas.
Jangan pakai hp saat berlatih "niksen".
Terakhir, jangan berbangga diri karena tidak melakukan apa-apa.

Latihan ini bakal mengingatkan bahwa kamu yang memegang kendali dan otonomi atas hidup dan pilihan yang kamu buat.

Tidak melakukan apa-apa pun dapat menjadi praktek merawat diri yang membantu kamu pulih dari stres dan mencegah kelelahan, serta membantu menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan santai. Cobain deh! (*)

1 2 Show All