Totalitas Bekerja! 5 Aktor Ini Rela Tubuhnya Berubah Drastis Demi Perannya di Film

2. Chris Pratt sebagai Star Lord

Komik Marvel Ungkap Sisi Lain Star Lord, Pacaran Bareng Cowok dan Cewek Biru

Buat jadi Star Lord, Pratt menggunakan fitness trainer dan ahli gizi untuk merubah tubuhnya dari timbunan lemak menjadi six pack.

Dr. Phil Goglia merombak pola makan Pratt menjadi clean food dan ditambah suplemen. Pratt juga melengkapi proses ini dengan mengkonsumsi protein whey, penguat testoteron, chain asam amino, dan pembakar lemak.

Meskipun Pratt berusaha menurunkan lemak tubuhnya, asupan kalorinya secara keseluruhan juga ditingkatkan lagi buat mengimbangi latihannya yang intens.

Pratt habiskan lima bulan buat melakukan 4 - 6 sesi latihan setiap minggunya. Dia memfokuskan di kelompok otot yang berbeda di setiap sesinya. Hasilnya, Pratt turun lebih dari 27 kg.

Baca Juga: Ultah Seleb ke-60, Mari Intip 5 Adegan Terbaik Tom Cruise dari Top Gun Sampai Magnolia

3. Tom Holland sebagai Spider-Man

Newsrepublican

Tom Holland Dirembuk untuk Muncul Sebagai Cameo di Venom 2, Ketemu Tom Hardy Dong!

Untung buat Tom Holland karena postur Peter Parker nggak kayak Thor Odinson.

Di film sebelumnya, Holland baru aja diminta buat turunkan berat badannya, lalu diminta berubah dalam waktu enam minggu dari sosok langsingnya menjadi seperti web-slinger yang gesit.

Dibantu trainer George Ashwell, Holland naik 7 kilogram dengan olahraga setiap hari selama enam minggu.

Rutinitasnya berfokus pada gerakan campuran dan functional exercises. Agar aksinya jadi Spider-Man makin lincah, Holland streching, deadlift, incline bench press, dips, bear claw, dumbbell thruster, renegade rows, chinups, dan lari.

Untuk recovery, Holland pergi ke massage table selama 30 menit selesai tiap sesi.