Totalitas Bekerja! 5 Aktor Ini Rela Tubuhnya Berubah Drastis Demi Perannya di Film

Porsi makanan Holland juga diatur. Setiap makanan yang ia makan mengandung protein, karbohidrat, dan sayuran hijau dengan porsi sebesar dua kepalan tangan.

Untuk suplemen, Holland mengkonsumsi kolagen, asam lemak Omega-3, dan vitamin.

4. Natalie Portman sebagai Jane Foster/Mighty Thor

(L-R): Natalie Portman as Mighty Thor and Chris Hemsworth as Thor in Marvel Studios' THOR: LOVE AND THUNDER. Photo by Jasin Boland. ©Marvel Studios 2022. All Rights Reserved. | Thor: Love and Thunder review

Ditunjuk jadi Mighty Thor, Portman mengemas ototnya menjadi tanpa lemak. Sebelumnya, Portman memang rajin lari dan latihan Gyrotonic (perpaduan yoga, tai-chi, dan senam).

Pelatihnya, Naomi Pendergasat sudah 4 bulan melatih Portman dari sebelum syuting lalu sepanjang syuting.

Melansir dari Vanity Fair, Portman mengungkapkan kalau dia banyak melakukan latihan beban dan banyak konsumsi protein shake.

“Ini jadi latihan kelas berat yang sebelumnya gue belom pernah lakuin,” ujar Portman yang sudah menjadi vegan sejak usia 9 tahun.

Untuk mengimbangi latihannya, ia mengkonsumsi banyak sayuran yang kaya zat besi, buah, susu almond, sayuran hijau, oatmeal, dan pasta. Suplemennya sederhana, vitamin D dan suntikan vitamin B-12 setiap bulannya.

5. Hugh Jackman sebagai Wolverine

20th Century Fox

Hugh Jackman sebagai Wolverine

Dalam persiapannya menjadi Wolfrine, Jackman merekrut ahli kebugaran, Dave Kingsbury.

Jackman banyak mengkonsumsi daging, ikan, sayuran, nasi, dan oatmeal. Salah satu kuncinya menurut Kingsbury yakni carb cycling.

Jackman menjadwalkan makan karbohidrat sebelum pukul 3 sore ketika latihan. Dari segi suplemen, Jackman menggunakan pre-workout, creatine monohydrate, carnitine, dan branch-chained amino acids.