Jangan Panik Ini 5 Tips Sukses Menghadapi UTBK-SBMPTN 2022 Ala Dosen Unpad

Siapkan fisik yang sehat

Persiapan fisik di antaranya tidur yang cukup serta memastikan untuk sarapan atau makan siang sebelum ujian.

Siapkan mental yang matang

Sementara persiapan mental yakni dengan lo memanfaatkan dan mengarahkan energi/motivasi lo untuk bisa menyiapkan segalanya dengan baik.

Bisa dimulai dari mengingatkan diri lo buat mematuhi peraturan ujian yang ditetapkan, membawa persyaratan ujian, serta menyiapkan diri biar fokus menghadapi ujian.

Karolina menambahkan, jika lo ada kekhawatiran ketika menjawab soal, atau ketakutan-ketakutan lainnya yang berkaitan sama materi dan pelaksanaan ujian, lo bisa coba tenang dulu dan coba tetep fokus sama ujiannya.

"Memitigasi hal tersebut bisa dilakukan dengan cara menenangkan diri dan tetap fokus pada ujian yang akan dan sedang dihadapi,” tambahnya.

Mitigasi yang bisa lo terapin bisa kayak latihan pernapasan, olah badan, sampai beragam cara mandiri yang bisa lo lakuin biar badan tetap rileks tanpa terlalu dibebani kekhawatiran dan ketakukan pada hal buruk.

Karolina menjelaskan, latihan relaksasi ini juga dapat dipakai saat ujian berlangsung, terutama ketika peserta panik menghadapi soal-soal sulit di luar dugaan atau kelelahan saat menghadapi soal yang terlalu banyak dan menguras energi.

Sebelum ujian, jangan sampai nggak ada persiapan

Yang perlu dihindari, yakni menghadapi ujian tanpa persiapan sama sekali.

Kurangnya persiapan bisa bikin keyakinan lo pas ujian jadi berkurang.