5 Tips Tetap Sehat Mudik Pakai Angkutan Umum ala Pakar Unpas

HAI-Online.com - Setelah dua tahun dilarang mulik ke udik alias mudik demi jaga jarak fisik dan mencegah meningkatnya kasus Covid-19, akhirnya tahun ini pemerintah mengizinkan masyarakat mudik dan merayakan Idul Fitri di kampung halaman.

Karena masih dalam situasi pandemi, pemerintah menetapkan sederet syarat mudik yang harus ditaati.

Selain menaati persyaratan, berikut tips mudik sehat dan aman ala Wakil Dekan III Fakultas Kedokteran Universitas Pasundan (Unpas), dr. Trias Nugrahadi, Sp.KN(K), terutama buat lo yang mudik pakai kendaraan umum:

1. Lengkapi vaksinasi Covid-19

Pemudik diimbau melakukan tes PCR jika baru mendapatkan vaksin dosis pertama. Sementara untuk vaksin dosis kedua cukup dengan tes antigen.

Baca Juga: Sudah Jalan Sejak 1970-an, Begini Tradisi Mudik Kata Antropolog UGM

“Sebaiknya lakukan vaksinasi jauh-jauh hari sebelum mudik untuk menghindari efek samping setelah vaksin,” katanya di Podcast Unpas Talk Spesial Ramadan, dikutip dari laman Unpas, Sabtu (30/4/2022).

2. Terapkan prokes

Baca Juga: 5 Lagu Indonesia yang Cocok Diputar Pas Perjalanan Mudik Atau Balik!

3. Cek kondisi kesehatan

“Kalau tetap memaksakan mudik padahal tubuh sedang tidak sehat, dikhawatirkan akan berdampak buruk dan mengganggu perjalanan mudik. Konsumsi makanan bergizi secara teratur untuk meningkatkan daya tahan tubuh di perjalanan,” papar Trias.

4. Istirahat yang cukup sebelum berangkat

“Kurangi aktivitas yang berat dan melelahkan, minimal satu hari sebelum mudik supaya tubuh tetap fit,” katanya.

5. Bawa perlengkapan kesehatan

“Bawa obat-obatan pribadi atau obat-obatan umum, misalnya obat demam, obat sakit kepala, obat untuk mencegah mabuk, dan lain-lain,” pungkasnya. (*)