5 Olahraga Ringan untuk yang Berpuasa tapi Bikin Tubuh Sehat, InshaAllah

Zaman sekarang lo cukup cari video pelatihan yoga yang bertebaran banyak banget di internet. Lo bisa dengan mudahnya lho mengikuti sang instruktur dengan santai di depan layar komputer atau hp.

Nah untuk tingkatannya, baiknya lo pilih yoga dengan tingkat intensitas rendah aja ya! Contohnya kayak Sukhsana (meletakkan kedua tangan di lutut sambil duduk bersila), atau juga Tadasana (berdiri tegak sambil meletakkan kedua tangan di sisi badan).

Baca Juga: Cocok buat Mahasiswa Rantau Nih, 10 Tips Hemat ala Anak Kos!

Bersepeda

Ini adalah jenis olahraga yang menurut HAI cukup asyik untuk lo lakuin saat puasa gini.

piqsels

Bersepeda

Lo bisa bersepeda di waktu menuju berbuka, hitung-hitung ngabuburit lah. Nggak usah lama-lama, cukup 30 menit aja lo udah dapat banyak manfaat dari olahraga ini.

Baca Juga: Luncurkan Sepeda Lipat Seri C Line dan P Line, Brompton Kampanyekan Gaya Hidup Bahagia ala #KotaBrompton

Dengan bersepeda lo bisa meningkatkan kesehatan jantung, menungkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, mobilitas sendi, juga lo bisa meredakan stres Cuma dengan bersepeda.

Naik-turun Tangga

Kedengerannya sih spele banget ya? Tapi dengan lo naik-turun tangga saat puasa itu juga punya banyak manfaat sebenarnya.

Baca Juga: Kamu Masih Rutin Olahraga Lari? Jangan Skip 5 Nutrisi Penting untuk Pelari