7 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan, Salah Satunya buat Ngatasin Kebiasaan Ngorok

Mereka yang menyanyi, meski dengan nada yang salah, ternyata menghasilkan immunoglobulin A lebih banyak dibanding mereka yang hanya mendengarkan musik saja. Immunoglobulin A adalah properti antibodi yang melindungi tubuh dengan melawan berbagai virus, kuman dan sumber penyakit.

Sebagai perbandingan, aktivitas mendengarkan musik hanya bisa meredakan stres saja tanpa bisa mendongkrak sistem imun tubuh.

3. Meredakan sakit

Ketika lo menyanyi bersama-sama dalam satu grup, tubuh akan secara otomatis mengeluarkan endorfin, hormon penghilang stres dan pereda sakit.

Penelitian tahun 2012 ini menyatakan bahwa menyanyi dan menari beramai-ramai dalam sebuah grup bisa memicu keluarnya endorfin lebih banyak sehingga bisa meredakan sakit dan nyeri.

Ilmuwan percaya bahwa ikatan sosial ketika menari dan menyanyi bersama inilah yang bisa membuat hormon endorfin keluar lebih banyak.

Baca Juga: Nggak Cuma Bagus Fisik, Manfaat Berolahraga Bulu Tangkis Bisa Nambah Kecerdasan Lho!

4. Meredakan kebiasaan tidur mengorok

Dalam penelitian tahun 2008 ditemukan bahwa menyanyi bisa meningkatkan kerja saluran pernapasan menjadi lebih baik, meski lo hanya hobi menyanyi dan bukan penyanyi profesional sekalipun.

Penelitian yang dilakukan terhadap beberapa kelompok paduan suara ini mendapatkan kesimpulan bahwa berlatih menyanyi secara rutin bisa meningkatkan kualitas sistem pernapasan sehingga bisa meredakan gangguan tidur mendengkur.

5. Menyehatkan paru-paru

Ketika kita menyanyi, kita akan bernapas lebih dalam dan panjang. Hal ini secara tak langsung akan melatih otot-otot pada paru dan saluran pernapasan sehingga membuat organ pernapasan menjadi lebih sehat.