7 Manfaat Bernyanyi untuk Kesehatan, Salah Satunya buat Ngatasin Kebiasaan Ngorok

HAI-Online.com – Bagi sebagian orang, menyanyi menjadi salah kebiasaan yang kerap mereka jadiin hobi. Namun, di samping menyenangkan, tahukah kalian bahwa menyanyi itu punya manfaat yang baik buat kesehatan?

Yup, menurut beberapa studi, menyanyi memang punya banyak manfaat, mulai dari meredakan stres sampai buat mengatasi kebiasaan mengorok!

Jadi bisa dibilang, menyanyi merupakan salah satu terapi paling mudah dilakukan buat menjaga kesehatan kita, khususnya mental seperti misalnya ningkatin mood.

Baca Juga: Masih Suka Ngorok saat Tidur? Ini Dia Cara Ampuh Buat Menghilangkannya

Simak nih sederet manfaat kesehatan dari menyanyi, merangkum berbagai sumber.

1. Meredakan stres

Melansir Healthline, studi yang dilakukan tahun 2017 meneliti jumlah kortisol atau hormon stres yang ada pada air ludah beberapa partisipan sebelum dan sesudah mereka menyanyi.

Nah, jumlah kortisol ini ternyata mengalami penurunan ketika partisipan selesai menyanyikan beberapa lagu yang mereka sukai. Dalam studi tersebut disimpulkan bahwa hormon kortisol akan reda, dalam artian stres juga akan turun, ketika mereka larut dalam nada.

Penurunan stres ini terjadi pada mereka yang menyanyi solo atau menyanyi bersama dalam satu grup. Namun dengan catatan, mereka harus menyanyi dalam ruang dan suasana yang nggak membuat mereka grogi.

Baca Juga: 4 Tips buat Nenangin Diri dari Overthinking, Salah Satunya dengan Dengerin Lagu

2. Meningkatkan sistem imun tubuh

Studi yang dilakukan tahun 2004 justru meneliti antara pengaruh menyanyi dan pengaruh hanya mendengarkan musik saja.