:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/09/27/62022fe8836bcjpg-20220927083846.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/09/26/7c81463a70be9ca6ba9c2b4237c25f7a-20220926114818.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/06/29/1687083515.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2023/02/26/25918266068_83f67cd92c_bjpeg-20230226121916.jpeg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/12/18/casey-horner-jidmuif9luy-unsplas-20221218124109.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/10/21/images-2021-10-21t135534966j-20211021015613.jpeg)
HAI-Online.com - Saat musim pertandingan olahraga, bulu tangkis atau badminton menjadi salah satu cabang yang banyak difavoritkan.
1. Menurunkan berat badan
Saat bermain bulu tangkis, seluruh anggota tubuh akan bergerak. Gerakan-gerakan anggota tubuh ini akan membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita.Nah, bermain bulu tangkis selama satu jam juga bakal dapat membakar 480 kalori, lebih tinggi dibandingkan olah tubuh lainnya.
Jika dilakukan secara rutin, bermain badminton bisa menurunkan berat badan sebanyak 4 kilogram dalam sebulan.
2. Mengurangi risiko diabetes
Bermain bulu tangkis selama 1 jam menjadi aktivitas yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah.Sistem metabolisme meningkat dan sirkulasi darah membaik sehingga produksi gula dari liver lebih rendah.
Dalam jangka panjang, ini baik untuk orang yang berisiko terkena diabetes.
3. Menjaga tekanan darah
Kebanyakan orang menjaga kadar tekanan darahnya dengan konsumsi obat-obatan. Metode alami yang bisa dijadikan opsi yakni dengan olahraga, seperti bermain bulu tangkis.Olahraga ini efektif menurunkan tekanan darah dan memproduksi senyawa yang menghilangkan efek obat-obatan yang dikonsumsi selama ini.
4. Menguatkan tulang
Kepadatan tulang penting untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kekuatan tubuh.Bermain bulu tangkis membantu pertumbuhan sel-sel pembentuk tulang dan membantu mengumpulkan matriks kalsium yang dapat menguatkan fisik.
Baca Juga: Pernah Merinding Pas Dengerin Lagu? Itu Pertanda Lo Punya Otak Spesial
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/img_1687jpeg-20240424050815.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/26/7c81463a70be9ca6ba9c2b4237c25f7a-20220926114818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/62022fe8836bcjpg-20220927083846.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/06/29/1687083515.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/62022fe8836bcjpg-20220927083846.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/26/7c81463a70be9ca6ba9c2b4237c25f7a-20220926114818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/06/29/1687083515.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/26/25918266068_83f67cd92c_bjpeg-20230226121916.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/18/casey-horner-jidmuif9luy-unsplas-20221218124109.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)