Inilah 5 Tips Mudah Mencegah Kanker Prostat yang Cowok Wajib Tahu

Jadi, stop merokok buat menghindari risiko lebih parah ya, guys.

3. Perbanyak makan buah dan sayur

Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah dan sayuran diketahui mampu menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Soalnya, sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh kalian memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen.

Di samping itu, kiet kaya nutrisi juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker. Dengan makan buah dan sayuran sepanjang hari, kalian akan merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan buat makan junk food.

Baca Juga: Cowok Perlu Tau, Inilah 5 Penyebab Umum Penis Susah Ereksi

4. Konsumsi Tomat

Selain kaya antioksidan, tomat pun mengandung likopen yang tinggi.

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa cowok yang mengonsumsi buah dan produk berbahan dasar tomat ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan mereka yang nggak.

5. Rutin minum teh hijau

Riset 2008 menunjukkan bahwa cowok yang minum teh hijau atau mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau punyarisiko lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang nggak.

Selain itu, sebuah tinjauan studi klinis 2010 juga menunjukkan bahan utama teh hijau bisa mengurangi risiko kanker prostat. Walau demikian, penelitian tersebut masih memerlukan uji klinis lanjutan.