Follow Us

Inilah 5 Makanan yang Bermanfaat untuk Kinerja Otak Biar Makin Encer

Dok Grid - Kamis, 22 Februari 2024 | 11:39
Blueberry salah satu buah yang bermanfaat untuk otak
Pixabay

Blueberry salah satu buah yang bermanfaat untuk otak

Nah, ternyata buah ini kaya akan antioksidan serta vitamin A dan C. Dengan kandungan karotenoidnya, yaitu zat pemberi warna merah pada tomat.

Buah tomat dapat membantu otak kita lebih rileks dan menangkal radikal bebas di sel-sel otak.

4. Cokelat

Ternyata cokelat memiliki manfaat bagi otak juga lho. Cokelat asli yang terbuat dari 60 persen kakao (dark chocolate) merupakan sumber gizi yang baik bagi otak karena mengandung senyawa flavanol.

Flavanol ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kemampuan kognitif dan demensia. Selain itu, makan cokelat pas lagi stres bisa membuat kita lebih rileks

5. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber yang sangat baik untuk asam lemak Omega 3, Omega 6, folat, vitamin E, dan vitamin B6.

Kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan daya otak dan vitamin E di dalamnya dapat membantu menunda melemahnya memori karena usia.

Asam lemak esensial dalam kacang juga akan memastikan sirkulasi darah yang lebih baik, sehingga memastikan terjaganya kesehatan otak.

Nah, itu tadi 5 makanan yang ternyata bermanfaat untuk otak sehingga dapat bekerja dengan baik.

Nah, buat lo yang mau otaknya encer bisa nih rutin memakan makanan tersebut. Eitss, tapi jangan lupa kalo mau otak encer juga perlu untuk rajin belajar. (*)

Source : Kompas.com

Editor : Hai

Baca Lainnya

PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Hot Topic

Tag Popular