Mau Badan Bugar, Ini Tips Menyusun Jadwal Olahraga 150 Menit Dibagi dalam Seminggu

Kamis: Hari istirahat aktif untuk jalan santai atau hiking, tingkat intensitas rendah

Jumat: Bersepeda dan lari dengan intensitas sedang namun durasinya lama

Sabtu: Istirahat aktif untuk rekreasi keluarga berenang, dayung, tingkat intensitas rendah

Minggu: Istirahat

“Saya biasanya menyesuaikan tingkat intensitas dan durasi latihan saya untuk memastikan latihan saya bebas stres dan menyenangkan,” kata Samantha.

Semoga strategi ini bida dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kamu. Selamat mencoba. (*)

Editor : Hai

Baca Lainnya

Jalani Diet Sukses, Nggak Cuma Jagain Makanan tapi Olahraga Teratur Juga Dilakukan

Latest

Music News

Ahmad Dhani Ungkap Asal Usul Nama Dewa 19: Angka '19' Itu Judul Album Perdana, Bukan Nama Band

2 bulan yang lalu

Music News

5 Lagu Dewa 19 dengan Nama Perempuan Sebagai Judul! Mana Favorit Lo?

2 bulan yang lalu

Music News

Nggak Serem Ternyata, Ini Daftar Kata-kata yang Paling Sering Digunakan Dalam Lirik Lagu Slipknot

2 bulan yang lalu

Music News

10 Kata-kata Sad Aesthetic dari Lirik Lagu Emo Buat Jadi Caption Medsos

2 bulan yang lalu