Follow Us

Mau Badan Bugar, Ini Tips Menyusun Jadwal Olahraga 150 Menit Dibagi dalam Seminggu

Dok Grid - Senin, 26 Februari 2024 | 14:05
Olahraga sendiri
Nawroz

Olahraga sendiri

  • Kamis: Hari istirahat aktif untuk jalan santai atau hiking, tingkat intensitas rendah

  • Jumat: Bersepeda dan lari dengan intensitas sedang namun durasinya lama

  • Sabtu: Istirahat aktif untuk rekreasi keluarga berenang, dayung, tingkat intensitas rendah

  • Minggu: Istirahat

  • “Saya biasanya menyesuaikan tingkat intensitas dan durasi latihan saya untuk memastikan latihan saya bebas stres dan menyenangkan,” kata Samantha.

    Semoga strategi ini bida dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kamu. Selamat mencoba. (*)

    Editor : Hai

    Baca Lainnya





    PROMOTED CONTENT

    Latest