Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

Hai

/

Self Improvement

/

Health

Mau Badan Bugar, Ini Tips Menyusun Jadwal Olahraga 150 Menit Dibagi dalam Seminggu

Dok Grid - Senin, 26 Februari 2024 | 14:05
Olahraga sendiri
Nawroz

Olahraga sendiri

  • Kamis: Hari istirahat aktif untuk jalan santai atau hiking, tingkat intensitas rendah

  • Jumat: Bersepeda dan lari dengan intensitas sedang namun durasinya lama

  • Sabtu: Istirahat aktif untuk rekreasi keluarga berenang, dayung, tingkat intensitas rendah

  • Minggu: Istirahat

    • “Saya biasanya menyesuaikan tingkat intensitas dan durasi latihan saya untuk memastikan latihan saya bebas stres dan menyenangkan,” kata Samantha.

    Semoga strategi ini bida dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kamu. Selamat mencoba. (*)

    Editor : Hai

    Baca Lainnya

    PROMOTED CONTENT

    Latest

    Popular

    Masih Jarang Diketahui hingga Janjikan Gaji Tinggi, Ini 5 Fakta Menarik Soal Jurusan Kuliah Aktuaria
    Campus

    Masih Jarang Diketahui hingga Janjikan Gaji Tinggi, Ini 5 Fakta Menarik Soal Jurusan Kuliah Aktuaria

    1 hari yang lalu

    Minat Kuliah Jurusan Kimia? Ini Prospek Kerjanya, dari D3 sampai S1
    Campus

    Minat Kuliah Jurusan Kimia? Ini Prospek Kerjanya, dari D3 sampai S1

    1 hari yang lalu

    Minat Masuk Jurusan Teknik Lingkungan? Cek Daftar Kampus dan Prospek Kerjanya
    Campus

    Minat Masuk Jurusan Teknik Lingkungan? Cek Daftar Kampus dan Prospek Kerjanya

    1 hari yang lalu

    Inilah 6 Profesi bagi Lulusan Ilmu Hukum, Nggak Cuma Jadi Pengacara!
    Campus

    Inilah 6 Profesi bagi Lulusan Ilmu Hukum, Nggak Cuma Jadi Pengacara!

    1 hari yang lalu

    Hot Topic

    Tag Popular

    #
    video Mesum 10 Menit Pelajar Smp 4 Jakarta
    #
    film Bokep
    #
    film Sex Pistols
    #
    tanda Cowok Dan Cewek Sering Masturbasi
    #
    cara Buka Situs Yang Diblokir
    #
    jepanese Extended Version
    #
    sejarah Youtube
    #
    cewek Cewek Bigo Live
    #
    harga Tiket
    #
    lagu Untuk Alarm