Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter
Hai
Login

Hai

/

Self Improvement

/

Health

Mau Badan Bugar, Ini Tips Menyusun Jadwal Olahraga 150 Menit Dibagi dalam Seminggu

Dok Grid - Senin, 26 Februari 2024 | 14:05
Olahraga sendiri
Nawroz

Olahraga sendiri

  • Kamis: Hari istirahat aktif untuk jalan santai atau hiking, tingkat intensitas rendah

  • Jumat: Bersepeda dan lari dengan intensitas sedang namun durasinya lama

  • Sabtu: Istirahat aktif untuk rekreasi keluarga berenang, dayung, tingkat intensitas rendah

  • Minggu: Istirahat

    • “Saya biasanya menyesuaikan tingkat intensitas dan durasi latihan saya untuk memastikan latihan saya bebas stres dan menyenangkan,” kata Samantha.

    Semoga strategi ini bida dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup kamu. Selamat mencoba. (*)

    Tag

    Editor : Hai

    Baca Lainnya





    PROMOTED CONTENT

    Xplore Thumbnail

    Traveloka Hadirkan TPayLater untuk Bayar Tiket Hotel, Pesawat, sampai Barang Elektronik!

    Latest

    Popular

    Majalah Bobo dan KFC Mengadakan Lomba Mewarnai Tingkat Nasional, Begini Cara Mendaftarnya
    Event

    Majalah Bobo dan KFC Mengadakan Lomba Mewarnai Tingkat Nasional, Begini Cara Mendaftarnya

    2 bulan yang lalu

    Hot Topic

    Tag Popular

    #
    film
    #
    Indonesia
    #
    follow orang tidak dikenal di instagram
    #
    lagu untuk alarm
    #
    kenapa dia tidak balas chat
    #
    lagu terbaik sepanjang masa
    #
    logo
    #
    gagal
    #
    pop punk
    #
    situs
    #
    lagu metal
    #
    band hardcore indonesia
    #
    machine gun kelly
    #
    musik
    #
    hotel niagara
    #
    arti villain
    #
    PES
    #
    penyebab chat kamu cuma dibalas singkat sama gebetan
    #
    jatuh cinta
    #
    palestina
    #
    arti sokin
    #
    joker
    #
    permainan
    x