Anak Muda Juga Perlu Waspada, Ini 5 Makanan yang Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Jantung

Ada baiknya mengurangi porsi makan jenis daging ini dan cari alternatif yang lebih sehat dan bebas lemak.

Misalnya daging sapi bulat, sirloin, dan daging giling ekstra.

2. Softdrink

Sayangnya, soda kalengan mengandung kadar gula tinggi, jauh di atas rekomendasi konsumsi per hari.

Penikmat minuman ini akan cenderung mengalami kenaikan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Jika sulit berhenti minum softdrink, bisa mencoba minuman berkarbonasi tanpa pemanis tambahan.

Cake Kudapan berupa cookies, cake, dan muffin juga berdampak buruk pada kesehatan jantung.

Beberapa alasannya yakni kadar gula tambahan dan trigliserida yang tinggi yang dapat meningkatkan risiko gangguan jantung.

Tepung menjadi bahan utamanya juga dapat menyebabkan gula darah dan membuat kita lebih mudah lapar.

Cobalah membuat kue dengan resep yang lebih sehat dengan menggunakan tepung gandung utuh, sugar trim dan minyak nabati sebagai pengganti mentega atau butter.

Baca Juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Nggak Dikonsumsi sambil Ngeteh, Salah Satunya Gorengan!

3. Nasi putih, roti dan pasta