Anak Muda Juga Perlu Waspada, Ini 5 Makanan yang Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Jantung

Jenis pangan tersebut mengandung gula yang disimpan tubuh sebagai lemak dan menurut penelitian meningkatkan risiko jantung dan diabetes tipe 2.

Atur porsi makan kita dan terapkan menu yang sehat agar kebutuhan tetap terpenuhi dan kesehatan terus terjaga.

4. Ayam goreng tepung

Meskipun mengandung protein daging ayam, ada tambahan tidak sehat berupa kalori, lemak dan natrium akibat proses memasaknya.

Studi telah menghubungkan makanan yang digoreng dengan diabetes tipe 2, obesitas, dan tekanan darah tinggi yang meningkatkan risiko gagal jantung.

Untuk pilihan yang tetap renyah namun lebih sehat, balur dada ayam tanpa kulit dengan tepung gandum utuh.

Masak dengan cara dipanggang, bukan digoreng, agar efek jahatnya bisa diminimalisir.

5. Pizza

Apalagi jika dibawa pulang atau dibeli dalam bentuk beku untuk dipanaskan ulang. Boleh saja menikmati makanan ini sesekali namun terapkan beberapa cara agar lebih sehat.

Misalnya memilih dasaran tipis dari gandum utuh, sedikit keju, perbanyak sayuran, kurangi garam dan tanpa topping daging.

6. Alkohol

Harus dipahami pula, kebiasaan minum alkohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, gagal jantung, stroke, dan penambahan berat badan.