Batal SixPack Meski Rajin Olahraga, Ini 5 Kebiasan yang Bikin Perut Kita Tetap Buncit

Jika kamu hanya fokus pada perut atau kurang memberikan variasi pada latihan ditambah kamu nggak rajin berlatih, tentu hasil yang diharapkan bakal semakin jauh.

Makan buah

3. Konsumsi makanan olahan terlalu banyak

Ini juga bikin batal dapetin sickpack, mengkonsumsi makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh kamu.

Oleh karena itu, cobalah untuk konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang dapat mencegah munculnya lemak perut.

Selain itu, makan makanan yang cukup protein tanpa lemak seperti ayam segar, daging sapi segar tanpa lemak, ikan, dan susu rendah lemak juga mendukung bentuk tubuh ideal kamu.

Perhatikan juga asupan gula dan alkohol ya, karena makanan ini cenderung menyebabkan timbunan lemak di perut.

Baca Juga: Ternyata Sit Up Nggak Bisa Mengecilkan Lemak di Perut, Lanjutin Latihan, Jangan?

Jangan stress melulu

4. Olahraga sambil stres

Stres memicu tubuh memproduksihormon kortisolyang bikin tubuh kamu menyimpan lemak di bagian tengah tubuh.

Pengaruh stres memang besar terhadap kenaikan berat badan sehingga menyebabkan penumpukan lemak di perut.