Bukan Cuman Enak, Makan Pisang Setelah Olahraga Punya Manfaat Besar untuk Tubuh

Pisang juga mengandung senyawa bermanfaat yang baik seperti dopamin dan polifenol. Kombinasi karbohidrat dan senyawa tersebut dapat membantu mencegah terjadinya peradangan berlebih setelah berolahraga. Efek ini diperkirakan dapat mempercepat pemulihan.

Baca Juga: Jadwal Pekan Ketiga Hari Ke-2 MPL Season 7, Tersaji Laga El Classico

Nggak cuman bisa membantu pemulihan setelah berolahraga, makan pisang sebelum atau selama latihan juga bisa bermanfaat dengan cara yang berbeda.

Untuk memaksimalkan kinerja selama latihan, kita bisa mengonsumsi pisang 30-60 menit sebelum latihan. Sementara itu, mengonsumsi 1-2 pisang yang dikombinasikan dengan sumber karbohidrat lain juga dapat membantu pemulihan setelah berolahraga atau selama olahraga yang lebih lama.

Konon, makan pisang saat berolahraga dapat menyebabkan perasaan kenyang atau kembung pada beberapa orang.

Nah kalo lo ngalamin hal tersebut, bisa di pertimbangkan untuk mencari makanan kaya karbohidrat lain sebagai alternatif. (*)Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makan Pisang Setelah Olahraga Ternyata Punya Manfaat Besar bagi Tubuh"