Merasa Capek Padahal Baru Bangun Tidur, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Peristiwa ini dapat berlangsung dari 30 hingga 40 menit. Lo bahkan mungkin nggak ingat hal itu terjadi ketika bangun tidur untuk memulai hari.

Nggak cukup tidur

-Bangun dengan tiba-tiba dari tidur nyenyak.

-Setel alarm anda lebih awal dari yang biasanya.

-Inersia tidur juga dapat diperburuk oleh gangguan tidur kerja shift.

-Apnesia tidur obstruktif, dan beberapa jenis gangguan tidur ritme sirkadian.

Kebiasaan Tidur yang Buruk

MengutipMedical News Today, National Sleep Foundation mendefinisikan higienitas tidur sebagai serangkaian.

“praktik dan kebiasaan yang diperlukan untuk memiliki kualitas tidur malam yang baik dan kewaspadaan sepanjang hari”.

Tidur siang yang melebihi 30 menit.

-Gaya hidup dan factor makanan yang buruk.

-Meiliki Kasur atau bantal yang tidak nyaman.