Merasa Capek Padahal Baru Bangun Tidur, 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

-Memiliki lingkungan tidur yang terlalu panas, terlalu keras, atau terlalu terang.

Baca Juga: Langgar Protokol Kesehatan Usai Divaksin, Raffi Ahmad Dijadwalkan Sidang Hadapi Tuntutan Mundur dari Influencer Negara

-Melihat layer komputer atau ponsel dalam waktu 2 jam setelah tidur.

Minum Kafein Sebelum Tidur

Kafein adalah obat yang merangsang sistef saraf pusat seseorang. Oleh karena itu, mereka yang makan cokelat atau minum kopi menjelang waktu tidur mungkin mengalami kesulitas tidur. Hal ini juga penyebab bangun tidur dapat merasa lelah.

Minum Alkohol Sebelum tidur

Alkohol adalah obat penenang yang dapat meyebakan seseorang lebih cepat tertidur. Namun, itu juga menghentikan seseorang memasuki tidur gerakan mata yang cepat, yang mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.

Gangguan Tidur

Beberapa orang menemukan bahwa mereka terus terbangun dan merasa lelah meskipun sudah melakukan berbagai cara dan kebiasaan baik dalam keseharianya.

Misalnya apnea, insomnia, atau bruxism atau isitilah medis untuk menggemeretakan atau mengatup gigi saat tidur. Ini adalah jenis gangguan terkait tidur anda yang setiap bangun tidur merasa lelah. (*)