Bisa Bekerja Hingga Berumur 105 Tahun, Wajib Tahu Nih Rahasia Panjang Umur Dokter Asal Jepang!

"Ia percaya bahwa hidup adalah tentang kontribusi, jadi ia memiliki dorongan luar biasa untuk membantu orang, bangun pagi-pagi dan melakukan sesuatu yang indah untuk orang lain," kata Kawaguchi yang menganggap Hinohara sebagai mentornya.

"Inilah yang mendorongnya dan apa yang membuatnya tetap hidup."

"Dia selalu memiliki tujuan hari ini, besok, dan lima tahun ke depan," ujarnya.

2. Jangan cemas soal makanan yang sehat atau tidur cukup, bersenang-senanglah

Masih ingatkah saat kita masih kecil? Kita terus bersenang-senang hingga lupa makan dan tidur.

Hinohara percaya bahwa kita juga dapat menjaga sikap itu saat dewasa.

Lebih baik nggak membatasi tubuh dengan aturan yang terlalu ketat seperti waktu makan siang dan waktu tidur.

3. Jika ingin hidup lama, jangan kelebihan berat badan

"Untuk makan pagi, saya meminum kopi, segelas susu dan jus jeruk dengan sesendok minyak zaitun di dalamnya. Minyak zaitun bagus untuk arteri dan menjaga kulit tetap sehat," ungkap Hinohara.

Sementara itu, untuk makan siang, ia sering mengonsumsi susu dan beberapa cookies.

Ia bahkan nggak makan apa-apa jika ia terlalu sibuk. Selain itu, ia mengatakan bahwa ia tak pernah lapar karena fokus dengan pekerjaannya.

Untuk makan malam, ia terbiasa mengonsumsi sayuran, ikan, nasi, dan 100 gram daging dua kali seminggu.