Awas, Keseringan Tidur Ternyata Tingkatkan Risiko Kematian Dini

HAI-ONLINE.COM-Bukan sebuah rahasia lagi, tidur selama ini menjadi salah satu hobi dari sebagian anak muda ketika mereka gabut.

Nah, jika selama ini banyak riset yang membuktikan efek negatif dari kurang tidur, terlalu banyak tidur ternyata juga berdampak buruk lho.

Menurut riset terbaru, tidur lebih dari 10 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Cewek yang tidur lebih dari 10 jam setiap malam 40 persen lebih mungkin mengalami tiga masalah kesehatan yang terkait dengan kematian dini.

Baca Juga: Pernyataannya Terkait Covid-19 Tuai Kontroversi, Anji Beri Klarifikasi Panjang

Masalah kesehatan tersebut, di antaranya melebarnya ukuran pinggang, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kadar lemak atau gula darah.

Bahkan, terlalu banyak tidur juga berakibat pada penurunan kolesterol baik dalam tubuh.

Semua hal tersebut berkontribusi besar dalam risiko kematian dini karena penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker.

Lah, terus gimana efek durasi tidur pada cowok? Cowok yang terlalu banyak tidur 28 persen lebih mungkin mengalami risiko yang sama.

Baca Juga: Pria Ini Temukan Botol Penyihir Terkubur dalam Sungai, Isinya Rambut hingga Gigi Manusia

Namun, cowok yang tidur kurang dari enam jam dalam sehari 12 persen lebih mungkin untuk mengalami tiga kondisi yang menyebabkan kematian dini.

Laman New York Post menyebutkan, riset ini telah dipublikasikan dalam the journal BMC Public Health.

Riset dilakukan oleh peneliti dari Seoul National Univerity, Korea Selatan, dengan menganalisis data dari 133.608 orang dewasa berusia 40-69 tahun.

Durasi tidur memang diyakini berpengaruh pada hormon yang terkait dengan nafsu makan, asupan kalori, dan penggunaan energi.

"Untuk mempromosikan kesejahteraan secara keseluruhan, orang dewasa sebaiknya tidur tujuh hingga delapan jam per malam," ucap Claire Kim, selaku pemimpin riset.

Baca Juga: Bos Amazon Kehilangan Rp 117 Triliun Hanya dalam Waktu 2 Hari Aja, Ini Penyebabnya

Berdasarkan riset, sebesar 11 persen cowok tidur kurang dari enam jamdan 1,5 persen lainnya tidur lebih dari 10 jam setiap harinya.

Persentase cewek yang kurang tidur berada pada angka 13 persen, sedangkan yangterlalu banyak tidur mencapai 1,7 persen.

Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul "Hati-hati, Terlalu Banyak Tidur Tingkatkan Risiko Kematian Dini"