Nggak Asal Gowes, Ini 5 Hal yang Harus Diperhatikan Pesepeda Jika Ingin Sehat

Agar tekanan dan titik berat pada otot serta saraf nggak selalu terpusat di satu area, cobalah untuk sesekali mengubah posisi tubuh dan tangan.

Ubahlah sudut lengan, punggung, dan leher. Posisikan dan atur postur tubuhmu senyaman mungkin agar terasa santai.

Selain itu, hindari berpegangan pada bagian melengkung setang untuk waktu yang lama. Hal itu bisa membuat tangan, bahu, dan leher kita menjadi kram.

Baca Juga: 5 Sepeda Super Mahal di Dunia, Harganya di Atas 1 Miliar Rupiah

3. Bersepeda Untuk Menguruskan Badan

bersepeda

Sebuah penelitian mengungkapkan kalau bersepeda secara rutin selama 2-3 jam seminggu membantu mencegah kenaikan berat badan.

Cocok sekali untuk kita yang sudah mengalami kenaikan berat badan karena sedikit gerak selama di rumah.

4. Mengolah Otot

Bila mangayuh sepeda di jalan yang menanjak pasti rasanya lebih berat dari pada mengayuh sepeda di jalan biasa.

Di saat itulah asam laktat menumpuk di otot dan dapat menyebabkan timbulnya nyeri otot. Asam laktat sendiri merupakan hasil metabolisme karbohidrat yang diproduksi di sel otot.

Kalau bisa, bersepedahlah di jalur yang biasa atau menurun untuk menghindari penumpukan asam laktat yang menyebabkan nyeri otot.