Mau Hormon Testosteron Cowok Nambah? Ini 7 Makanan yang Wajid Dikonsumsi

Nusantara Maritime News

Ikan Tuna

Tuna adalah ikan yang punya kandungan vitamin D tinggi. Karenanya, dengan mengonsumsi ikan tuna, kesehatan hormon testosteron di cowok makin terjaga. Ikan yang kaya protein ini juga rendah kalori.

Entah ikan tuna yang udah dikemas dalam kaleng atau yang masih segar, mengonsumsinya bisa tingkatkan kadar hormon testosteron pada tubuh. Satu porsi ikan tuna bisa penuhi kebutuhan vitamin D harianmu.

Kalo lo nggak suka ikan tuna, ikan sarden atau salmon juga kaya akan vitamin D.

Baca Juga: Jadi Dambaan Wanita, Ini 12 Cara Mengubah Diri dari Cowok Biasa Menjadi Pria Alfa yang Keren Total

Akan tetapi, jangan konsumsi ikan-ikanan ini berlebihan; dua atau tiga porsi seminggu aja, udah lebih dari cukup.

Sebab, makanan laut berpotensi mengandung merkuri yang berbahaya untuk tubuh manusia.

3. Tiram

kompasiana

Tiram

Tiram mengandung lebih banyak zinc (seng) dibandingkan makanan lainnya. Kandungan zinc sangatlah penting untuk kesehatan sperma dan fungsi reproduksi cowok.

Kalo kekurangan zinc, maka tubuh berpotensi mengalami hipogodanisme (kondisi yang bikin tubuh cowok nggak menghasilkan cukup testosteron).

Bahkan, teradapat risiko impotensi, kalo kekurangan zinc. Makanan seperti daging, unggas, hingga kacang polong merupakan makanan lain yang mengandung zinc, dan bisa kita konsumsi.