Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Paha Ayam dan Dada Ayam Punya 5 Kandungan Nutrisi Berbeda, Kamu Tim yang Mana?

Al Sobry - Rabu, 17 Juni 2020 | 18:01
Paha Ayam dan Dada Ayam Punya 5 Kandungan Nutrisi Berbeda, Kamu Tim yang Mana?

Paha Ayam dan Dada Ayam Punya 5 Kandungan Nutrisi Berbeda, Kamu Tim yang Mana?

3. Kalori

Untuk jumlah kalori pada paha ayambiasanya lebih tinggi daripada di bagian dada.

Pada paha ayamterdapat 210 Kkal, sedangkan pada bagian dada ayamterdapat 170 Kkal.

Udah tahu dong, kamu yang lagi diet nurunin berat badan harus pilih yang mana?

4. Kolesterol

Sementara kolesterol pada pada ayam lebih tinggi daripada dada ayam. Pada paha ayamterdapat 80 mg kolesterol, sedangkan pada dada ayamterdapat 70 mg kolesterol. Tipis, tapi berpengaruh jika dikali 3 kali makan dalam sehari.

Dada ayam bakar

Dada ayam bakar

5.Zat besi

Kandungan zat besi pada bagian dada dan paha ayammemiliki porsi yang sama, sekitar 4% dari nilai harian zat besi yang disarankan.

Jadi, walaupun makan ayam, kita juga sebaiknya masih harus makan sayur hijau yang kaya zat besi, seperti kangkung dan bayam.

Zat besi akan dapat membantu produksi hemoglobin dan myoglobin yang penting untuk darah. (*)

Editor : Hai





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Hot Topic

Tag Popular

x