Termasuk Minum Susu, Jangan Pernah Konsumsi 5 Hal Ini Sebelum Olahraga

2. Kacang

iStockphoto

Susu dan kacang-kacangan

Kacang memang mengandung lemak sehat yang baik buat dikonsumsi.

Namun, mengonsumsi kacang-kacangan sebelum berolahraga bisa mengganggu berjalannya olahraga.

Sebab, lemak adalah nutrisi yang lambat dicerna. Semakin banyak kandungan lemak dalam makanan, maka semakin lama makanan itu untuk dicerna.

Manfaat nutrisi diperlukan untuk berolahraga karena memberikan energi.

Untuk itu, makanan harus dicerna seluruhnya terlebih dahulu, sehingga siap digunakan sebagai bahan bakar berolahraga.

3. Makanan pedas

SAMYANG

Banyak orang menyukai makanan pedas. Namun, kamu harus menghindarinya ketika mau berolahraga.

Makanan pedas bisa menimbulkan rasa seperti terbakar di dalam tubuh dan menimbulkan masalah pencernaan.

Kondisi tersebut bisa menimbulkan rasa sakit dan membuat olahraga jadi enggak maksimal.