:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2018/09/25/3530764787.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/03/12/1193246870.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2019/06/03/1581169761.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/05/01/3530592655.jpg)
HAI-Online.com - Pasti kamu sudah tau kalau sebelum olahraga kita nggak disarankan untuk mengonsumsi apa-apa.
Namun, nggak sedikit orang memilih untuk mengambil waktu 30 menit sampai satu jam sebelum berolahraga dengan menyantap makanan atau minuman terlebih dahulu dengan dalih untuk 'mengisi tenaga'.
Sebenarnya sah-sah saja jika memang rentang waktunya pas. Namun, ada beberapa makanan dan minuman yang nggak boleh kita konsumsi sebelum olahraga sob.
Baca Juga: Bosen Nggak Ada Kerjaan, Komentator Olahraga Ini Komentari Anjing-anjingnya yang Lagi 'Lomba' Makan
Supaya nggak terjadi hal yang aneh-aneh sama tubuh kamu. Lebih baik cari tau dulu nih apa saja makanan yang nggak boleh kamu konsumsi sebelum olahraga:
1. Alpukat
Ilustrasi buah alpukat
:blur(7):quality(50)/photo/2018/09/03/904713611.jpg)
Hindari alpukat sebelum berolahraga karena mengandung tinggi lemak.
Meskipun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah jenis lemak baik.
Selain itu, alpukat juga tinggi serat. Kombinasi tersebut membuat alpukat lambat dicerna dan bisa menyebabkan perut kram.
Baca Juga: Bisa Tidur Nyenyak, Ternyata Ini Alasan Bumbu Indomie Goreng di Jawa dan Luar Jawa Beda
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/19/cara-main-kartu-kuartet-pendekar-20240419022906.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/19/img_3902jpg-20240419115359.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/04/1206673064.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/09/25/3530764787.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/haifoto/original/60303_tidur-sehabis-makan.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/12/1193246870.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/06/03/1581169761.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)