Tidur Dengan Lampu Menyala Itu Nggak Sehat, Bisa Sebabkan 3 Hal Ini

2. Daya Tahan Tubuh Menjadi Lemah

Pola tidur punya peran penting untuk menjaga sistem imun atau daya tahan tubuh. Sayangnya paparan cahaya bisa mengganggu pola tidur kita.

Saat tidur tubuh melepaskan protein sitokin. Protein satu ini sangat diperlukan ketika kita sedang mengalami infeksi atau peradangan.

Kurang tidur bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi turut berkurang.

Hal ini tentunya membuat daya tahan tubuh kita mengalami penurunan dan bisa jadi mudah terserang penyakit.

Pexels/ John-Mark Smith

Ilustrasi tidur

3. Insomnia

Paparan cahaya lampu ternyata juga bisa menyebabkan kita mengalami insomnia.

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan kita mengalami kesulitan untuk tidur.

Hal ini karena paparan cahaya bisa menyebabkan menurunnya hormon melatonin di otak yang memiliki peran pada proses tidur.

Karena itulah kita bisa mengalami insomnia. Sedangkan, kesulitan tidur bisa membuat tidur kita nggak nyenyak dan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya.

Nah, itu tadi 3 bahaya yang bisa mengintai kita kalau memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala.