Harus Dihentikan, 4 Kebiasaan Ini Berisiko Bagi Jantung Dan Peredaran Darah

HAI-ONLINE.COM- Meskipun kita masih muda, tapi menjaga kesehatan jantung dan peredaran itu sangat penting.

Pentingnya menjaga kesehatan jantung nggak lain dan nggak bukan karena tanpa jantung, peredaran darah kita nggak bisa dipompa ke seluruh tubuh.

Udah kebayang kan pastinya kalau tanpa jantung akan jadi apa kita nantinya.

Meskipun sudah paham peran jantung, ada aja kebiasaan buruk yang bisa membuat kesehatan jantung mengurang namun tetap kita lakukan.

Saran HAI sih, ada baiknya kamu berhenti melakukan kebiasaan yang nggak baik ini sob:

Nggak Bergerak Aktif

Ayo, siapa yang sering bermalas-malasan selama beraktivitas di rumah saja?

Mungkin tanpa disadari seharian kamu bermain gim komputer dengan posisi duduk yang nggak berubah. Atau mungkin ada yang keasyikan menonton video di ponsel dengan posisi duduk atau rebahan seharian.

Bersantai memang boleh-boleh saja, teman-teman. Namun, kita harus tetap aktif bergerak, seperti berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan olahraga.

Jika ingin bergerak aktif dengan cara yang menyenangkan, kita bisa mengajak anggota keluarga untuk berolahraga bersama-sama di sore hari atau menari bersama.

Menurut Harvard Health Publishing, olahraga dan aktivitas fisik penting untuk melawan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.

Setidaknya, sediakan waktu olahraga atau aktivitas fisik 30 menit sehari, ya.