:blur(7):quality(50)/photo/2021/05/28/1jpg-20210528041750.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/16/3489279249.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/04/dead-bachelors-its-you-profi-20210704012811.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/05/26/img_20210526_142440jpg-20210526022500.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/01/1988741853.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/17/2500045415.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/08/20/3183866039.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/05/03/2526885739.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/01/21/1jpg-20230121125951.jpg)
8. Meditasi
Tujuan meditasi adalah memberimu jeda dari kehidupan modern. Meditasi bisa mengurangi stres, meningkatkan kebugaran dan juga meningkatkan konsentrasi.
Yoga dan pernafasan dalam adalah beberapa cara yang bisa dipilih untuk membantumu bermeditasi.
Pada akhirnya, pilihlah metode yang paling cocok dengan dirimu. Meningkatkan konsentrasi memerlukan sebuah usaha. Kuncinya adalah tetap menerapkan pola hidup sehat.
Jangan biarkan dirimu tenggelam dalam gaya hidup sibuk. Produktif di tempat kerja juga sangat berkaitan dengan kesehatan mental. Sehingga pada akhirnya, meningkatkan konsentrasi memiliki efek berlapis terhadap kesehatan dan kehidupan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Ampuh Tingkatkan Konsentrasi di Tempat Kerja",