Susah Fokus Pas Ngerjain Tugas? Ini 8 Cara Ampuh Tingkatkan Konsentrasi

HAI-ONLINE.COM - Tugas yang numpuk dan dikejar deadline memang dua hal yang sering kali menghadirkan rasa gelisah dan susah untuk fokus.

Kalau hal itu sering terjadi sama kamu, itu artinya kamu kurang konsentrasi, sob.

Kurangnya konsentrasi bisa disebabkan oleh berbagai alasan, yang paling utama adalah umur dan siklus tidur.

Baca Juga: Selamatkan Anak Anjing di Selokan, Pria Ini Ambruk dan Alami Cedera Kaki Parah

Tapi tenang, konsentrasi itu bisa ditingkatkan kok. Caranya juga mudah banget, nggak pake ribet deh pokoknya.

Daripada tugas nggak kelar-kelar juga, mending simak dulu nih cara jitunya meningkatkan konstrasi:

1. Melatih otak

Permainan melatih otak seperti sudoku atau teka teki silang bisa membantu membangun ingatan jangka pendek, kemampuan menyelesaikan masalah, dan skill memproses.

Latihan lewat permainan itu bisa dilakukan selama 15 menit dan sudah cukup untuk menjaga konsentrasi dalam durasi yang lama.

Ketika merasa otakmu lelah, meluangkan waktu sejenak untuk senam otak dengan permainan tersebut bisa menjadi opsi.

Selain sudoku dan teka teki silang, kamu juga bisa bermain permainan kata atau angka dan puzzle.

2. Memberi "bahan bakar" otak