Ternyata Bukan Nasi, Tapi 4 Makanan Ini Nih yang Bikin Lo Gendut!

Sambal botol, kecap manis, saus barbekyu, dan mayones merupakan makanan yang berkalori tinggi.

Kecap dan saus botolan mengandung gula dan sodium yang tinggi, karena gula dan sodium itu sekaligus berfungsi sebagai pengawetnya.

Perhatikan jika kamu ingin menambahkan saus pada makanan, ya.

Saat makan daging ayam, menaburkan merica dan garam bisa lebih menonjolkan rasa dagingnya, lho. Jika mencelupkan daging ke saus botolan, rasa saus justru lebih menonjol.

Keripik dan Kerupuk

Tribunmanado

ilustrasi kerupuk

Meski hanya camilan dan pendamping makanan, keripik dan kerupuk juga mengandung kalori tinggi, lho.

Menurut penelitian, 15 potong keripik kentang saja mengandung 160 kalori yang akan menyebabkan penambahan berat badan 0,7 kg dalam empat tahun.

Padahal, mungkin saja kita makan lebih dari 15 potong keripik kentang.

Ini artinya kalorinya lebih besar jika dibandingkan dengan makanan manis dan dessert yang menyebabkan penambahan sekitar 0,4 kg.

French fries

The Splendid Table

French fries

Boleh-boleh saja kok makan french fries, namun perhatikan porsinya, karena kalori makanan ini tinggi. Apalagi jika ditambah dengan sambal botolan.

Kentang goreng biasanya digoreng dengan minyak banyak dan dengan proses deep frying yang meningkatkan kalori dan kandungan lemaknya.