:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/05/29/untitled-design-2024-05-29t142-20240529022639.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/06/11/2711179899.jpeg)
Daging yang lebih rendah kadar lemaknya seperti ayam dan ikan juga memiliki kadar protein yang baik.
Sumber terbaiknya adalah ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan salmon.
Selain tinggi protein, lemak baiknya menyehatkan jantung.
Baca Juga: Bangun! Ini 5 Tips dari Dokter Biar Puasa Kamu Nggak Ngantuk Melulu
Gula dan Karbohidrat Kompleks
Pilih biji-bijian utuh dan aneka olahannya.Hasilnya, tubuh akan menyerap aneka manfaat gizi seperti serat ke dalam diet Anda.
Tubuh juga jadi lebih sehat dan bebas kelelahan.
Kacang-Kacangan
Kacang merupakan salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan kantuk dan menghilangkan lapar.Pastikan kacang-kacangan yang Anda santap rendah atau bebas garam agar maksimal kadar nutrisinya.
Air Minum
Meminum air merupakan salah satu jalan termudah untuk menghidrasi tubuh.Secara otomatis, Anda akan lebih segar setelah meminumnya.
Jadi, untuk menghilangkan ngantuk, ganti dulu kopi dengan minuman sederhana ini.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/29/untitled-design-2024-05-29t142-20240529022639.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/16/sepositifjpg-20240516035313.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/09/20/424430566.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/07/chemistjpg-20210307045818.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/29/untitled-design-2024-05-29t142-20240529022639.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/21/burgerkillllljpg-20210902023922-20220921021404.jpg)