Ajaib, 4 Makanan dan Minuman Ini Bisa Hilangkan Kantuk Saat Mudik

Daging yang lebih rendah kadar lemaknya seperti ayam dan ikan juga memiliki kadar protein yang baik.

Sumber terbaiknya adalah ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan salmon.

Selain tinggi protein, lemak baiknya menyehatkan jantung.

Baca Juga: Bangun! Ini 5 Tips dari Dokter Biar Puasa Kamu Nggak Ngantuk Melulu

Gula dan Karbohidrat Kompleks

Hasilnya, tubuh akan menyerap aneka manfaat gizi seperti serat ke dalam diet Anda.

Tubuh juga jadi lebih sehat dan bebas kelelahan.

Kacang-Kacangan

Pastikan kacang-kacangan yang Anda santap rendah atau bebas garam agar maksimal kadar nutrisinya.

Air Minum

Secara otomatis, Anda akan lebih segar setelah meminumnya.

Jadi, untuk menghilangkan ngantuk, ganti dulu kopi dengan minuman sederhana ini.