Sering Kalap, Ini 6 Tips Biar Berat Badan Nggak Naik Setelah Makan Besar Saat Lebaran

HAI-Online.com - Momenlebaransering dijadikan sebagai ajang balas dendam bagi orang-orang setelah sebulan penuh berpuasa dengan makan sebanyak-banyaknya.

Nah, karena makan yang nggak terkontrol ini,berat badan kita biasanya langsung melonjak naik setelahlebaran.

Terus gimana dong biarberat badantetap stabil setelahlebaran?

Daripada kebanyakan basa-basi, langsung aja deh HAI bagiin buat kalian 6 tips supaya berat badan nggaknaiksetelah makan besar di momenlebaran.

1. Berhenti makan sebelum kenyang

Jangan membuat perut terlalu penuh karena akan membuat kita menjadi malas bergerak, jadi makanlah dengan kesadaran penuh dan tanpa gangguan agar bisa merasakan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, makanlah dengan perlahan dan mengunyah makanan secara menyeluruh karena hal ini dapat membantu mengenali rasa kenyang lebih baik, sehingga kita mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Baca Juga: Ternyata Ini Dia Penyebab Banyak Orang Percaya Teori Konspirasi

2. Jaga porsi makan

Tetap perhatikan porsi makan dan jangan terlalu berlebihan, gampangnya, pas makan di momen lebarankamu bisa makan di piring yang kecil untuk membatasi porsi makan.

Hal ini didasarkan pada fakta bahwa orang cenderung mengambil porsi yang banyak dengan piring besar, yang membuat jadi makan berlebih.