Rusak 3 Bagian Tubuh Kalo Sering Begadang Sambil Main Ponsel

HAI-Online.com -Kebanyakanorang mungkinpunya kebiasaanmenggunakanponselsebelum tidur.Karena hal inilah, terkadang tidur menjadinggak teratur, sampai terjaga cukup lama, bahkan parahnya lagi, mungkinbisanggak tidur karena bermainponsel.

Kalau udah begitu, maka sebaiknya mulaiubah kebiasaan ini dan prioritaskan kesehatan kalian.Di mana kalian harus berhenti menggunakansmartphonedi malam hari dan membuat beberapa penyesuaian sederhana.

MenurutNutriLiving, seenggaknya ada 3 hal buruk yang mungkin bisa menimpakaliankalausering bermain ponsel ketika malam hari menjelang tidur. Apa aja itu? Simak penjelasannya di bawah ini:

Baca Juga : Begadang Sambil Main Ponsel Tengah Malam, Remaja 19 Tahun Ini Berakhir Penyakitan!

1. Merusak mata

Lampu yang dipancarkan oleh perangkat elektronikpunya spektrum cahaya penuh yang mana paparan sinar ini dapat merusak penglihatan kalian.

Menurut studi The American Mascular Degeneration Foundation, paparan langsung terhadap cahaya tersebut dapat merusak retina.

Mereka juga memperingatkan bahaya akan kerusakan retina yang disebabkan oleh degenerasi makula dari cahaya tersebut, suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya pengelihatan sentral.

Meski belum terbukti, ada hubungan antara cahaya ini dengan penyakit katarak.

Kalau nggak bisameletakkan ponsel di malam hari, pertimbangkan fiturNight Shift(iOS) atauaplikasiTwilight(Andriod).Keduanya akan menyesuaikan warna layarponsel untuk meminimalkan emisi cahaya biru untuk membantu melindungi mata.

2. Mengganggu tidur