Tips Bangun Tidur Bahagia, Nggak Terjebak Tekan Tombol Snooze Alarm

Nah, bangun tidur denganperasaankesal akibat terjebak antara masih mau tidur dan terbangun ini yang dapatmembuat hari kamu jadi kurang berjalan baik dan kemungkinan nggak bikin happy menjalani aktivitas.

Nah, untungnya ada saja orang bijak yang bisa memberikan tips untuk berbagi bagaimana sih,meningkatkan rutinitas pagi, sehingga bangun tidur adalah sesuatu yang benar-benar segar dan membahagiakan.

Menurut terapis dan life coach darianggota Counselling Directory di Amerika,Claire Elmes membocorkan rahasia agar kamu tidak melakukan lagi menekan tombolsnoozedi awal hari.

Pertama, meninjau kebiasaan/waktu rutin tidur kamu sendiri. Caranya menurut Claire, dengan bantuan buku harian. Nggak selalu dalam.format diary, di note smartphone pun bisa dilakukan.

Kami dapat melacak jam berapa sih, biasanya bangun, jam berapa pergi tidur, dan berapa lama durasi tidurnya, semua dicatat per minggu.

"Sebagian besar kita membutuhkan antara 6 sampai 10 jam waktu tidur. Cari tahu berapa sih, banyak tidur yang kamu butuhkan kemudian pastikan bisa bangun pada waktu yang ditentukan," ujarnya.

Selain itu, dalam catatan tidur, kamu juga tambahkan informasi; apa saja yang dimakan sebelum tidur atau kapan berhenti mengakses gadget atau stop menonton series televisi.

Catatan itu yang bakal menunjukkan kebiasaan mana yang menunjang dan mengacak waktu tidur kamu.

Baca Juga: 5 Aplikasi Alarm 'Rese' Yang Bakal Cegah Lo Balik Molor Kalo Pagi

Yang kedua, mulai menjaga jarak dengan ponsel (ipad, laptop dan smart tv) bahkan alarm smart watch atau jam beker pun diberi jarak, jauh dari jangkauan.

Dengan begitu, seseorang yang harus bangun dari tempat tidur untuk mematikan alarmnya tidak akan lagi terjebak menekan tombolsnoozekarena tubuh kamu sudah "dipaksa" berdiri atau berjalan menuju tempat disimpannya alarm.

Kedengarannya sederhana, tetapi biasanya orang bakal melanjutkan rutinitas pagi mereka, seeperi ambil wudhu atau mandi, minum air putih atau gosok gigi dan mereka lupa menolak menekan tombol tunda.

"Pada akhirnya satu-satunya orang yang bertanggung jawab atas keputusan apakah mau balik ke tempat tidur atau tidak adalah kamu sendiri," tutup Claire, dikutip dari lamanMetro.uk.

Cobain deh, malam ini. (*)