Cuma Orang Yang Suka Jalan Kaki Yang Merasakan 5 Manfaat Ini

Membuat tidur lebih nyenyak

Dengan berjalan kaki secara rutin juga bisa membuat tidur kita menajdi lebih berkualitas loh. Logikanya nih, jalan kaki kan capek nih, sob. Kalau langsung tiduran, siapa sih yang nggak langsung ke alam mimpi? haha.

Mengurangi nafsu untuk ngemil

Nggak bisa dipungkiri lagi, kelaparan adalah hal yang buruk bagi yang lagi ingin menurunkan berat badan. Rasa lapar seringkali membuat kita ingin mengonsumsi makanan tinggi kalori, gula dan lemak.

Sejumlah temuan baru menunjukan bahwa kebiasaan jalan kali bisa menekan rasa ingin makan setelah berjalan sekitar 10 menit loh. Makanya, buat yang mau diet, ada baiknya sering-sering jalan kaki deh.