Sarapan memang jadi rutinitas penting yang nggak boleh lo lewatin. Karena apa yang lo makan bisa ngaruh ke kinerja otak dan otot lho. Nah, penasaran nggak sih sama sarapan Wolverine, alias Hugh Jackman bisa sampai berotot gitu? Ini dia sarapan khas Wolverine dilansir dari Kompas.com.
1. Telur
Telur mengandung 13 nutrisi penting buat tubuh, termasuk tinggi kandungan protein. Penelitian menunjukkan bahwa sarapan berprotein tinggi bakal menangkal kebiasaan ngemil atau jajan nggak sehat.
Ide menu buat sarapan: sandwich roti gandum dengan isian telur orak-arik (atau telur mata sapi). Atau lo bisa buat sandwich roti panggang dengan isian irisan alpukat, telur rebus, dan tomat seperti yang dimakan Jackman. Alternatif lebih sehatnya, buat adonan telur orak-arik yang dicampur terlebih dahulu dengan bayam cincang.
2. Kopi
3. Teh
4. Pisang
5. Greek Yoghurt
FYI nih, kandungan protein greek yoghurt dua kali lebih banyak dari telur. Selain itu, greek yogurt juga kaya kalsium. Namun, usahakan untuk menggunakan plain greek yogurt, artinya yang nggak memakai perasa tambahan. Greek yoghurt bisa banget dikombinasikan dengan buah-buah segar dan kacang-kacangan.
6. Oatmeal
Artikel ini pertama kali tayang di Kompas.com dengan judul "Sarapan Sehat "Wolverine" Ini Mungkin Jadi Rahasia Kebugaran Tubuhnya"