Lagi Sakit Flu? Jangan Cuma Minum Obat, Tambah 8 Makanan Penangkalnya dan Istirahat

Al Sobry - Kamis, 23 Juni 2022 | 08:02

Kandungan nutrisi ini penting untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan flu.

Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan penangkal flu yang tidak banyak diketahui.

Padahal, makanan ini mengandung banyak vitamin E dan antioksidan polifenol serta serat beta-glukan yang bisa memperkuat daya tahan tubuh.

Buah kaya air

Dilansir dari Cleveland Clinic, untuk melawan flu, tubuh juga butuh banyak cairan. Anda bisa minum banyak air putih, wedang hangat, atau makan buah-buahan yang banyak mengandung air.

Beberapa alternatifnya yakni air kelapa, semangka, blewah, melon, pepaya, atau jeruk yang segar sekaligus bernutrisi.

Bawang putih

Studi menunjukkan, makan bawang putih mentah juga bisa membantu meningkatkan kekebalan, termasuk untuk menangkal flu.

Jika Anda tidak tahan dengan rasanya yang tajam dan pedas, Anda bisa makan makanan yang dibumbui banyak bawang putih, atau campurkan bawang putih yang sudah digeprek ke dalam minuman hangat plus madu.

Rempah-rempah

Jahe, kunyit, atau merica bisa membantu menghangatkan tubuh saat terkena flu. Selain itu, rempah-rempah ini juga berkhasiat sebagai penguat daya tahan tubuh.

Anda bisa mengonsumsi rempah-rempah sebagai wedang, atau bumbu utama masakan yang dimakansehari-hari.

Nah, makanan yang harus dipantang sebentar saat flu adalah segala jenis makanan renyah seperti kerupuk, keripik, atau snack micin yang bisa memparah batuk dan sakit tenggorokan. Juga hindari makanan olahan, junk food atau makanan instan.

Selain nggak baik dikonsumsi sehari-hari, termasuk saat flu. Jenis makanan seperti ini minim nutrisi tapi tinggi kalori. Kalo mau cepat sembuh cari 8 makanan di atas ya. Semoga lekas sembuh. (*)

1 2 Show All