Tips Sehat Jelang Lebaran: Turunkan Berat Badan dengan 5 Serat dari Buah dan Sayuran Ini

Seperti diketahui, serat adalah salah satu nutrisi yang penting dan dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung fungsi tubuh berjalan lancar.

Salah satu manfaat dari mengkonsumsi makanan banyak serat yaitu mampu melancarkan pencernaan.Nah, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, cukup banyak makanan yang mengandung banyak serat yang bisa menjadi pilihan.

Melansir dari Eat This, berikut beberapa daftar makanan yang mengandung banyak serat, di antaranya:

Buah delima termasuk salah satu makanan yang mengandung banyak serat.

Buah yang memiliki rasa manis dan segar ini juga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan, salah satunya dapat membantu menghilangkan lemak dalam tubuh.

Sehingga mengkonsumsi buah delima yang mengandung banyak serat, mampu mempercepat penurunan berat badan menjadi lebih efektif.

Makanan yang mengandung banyak serat selanjutnya adalah kacang merah. Pasalnya, kacang-kacangan merupakan makanan yang kaya akan serat.

Khususnya kacang merah, juga mengandung protein yang tinggi yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh.Alpukat

Alpukat dikenal sebagai buah yang mengandung lemak sehat. Namun, selain itu alpukat juga termasuk makanan yang mengandung banyak serat loh.

Mengkonsumsi alpukat mampu membuat kamu terasa kenyang lebih lama. Sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi pas jalani diet menurunkan berat badan.

Mengkonsumsi apel sangat baik untuk kesehatan. Pasalnya, apel mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh termasuk serat.

Selain mengandung banyak serat, apel juga mempunyai rasa yang enak serta dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan.

Makanan yang mengandung banyak serat selanjutnya adalah brokoli. Salah satu jenis sayuran hijau ini bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.

Selain itu, brokoli bisa diolah menjadi berbagai makanan yang enak untuk dikonsumsi. (*)Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Diet Menurunkan Berat Badan? Coba 6 Makanan yang Mengandung Banyak Serat Ini"