8 Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Kulit Kita, Durian Salah satunya...

Faktanya, dibandingkan dengan tomat, stroberi, atau jambu biji, semangka menawarkan jumlah antioksidan yang baik.

Kamu dapat menikmati semangka sepanjang tahun sebagai camilan atau mencampurnya dengan bahan lain untuk smoothie yang lezat dan menyegarkan.

2. Jeruk

Buah Jeruk sangat baik jika selalu ada di dalam daftar belanjaan, untuk persediaan buah di rumah.

Kalo semangka di atas punya kandungan air 80-89 persen serta vitamin C nah si juga sebelas dua belas lho, tapi Jeruk bisa dibawa kemana saja dan bahkan dikupas tanpa pisau.

Freepik

Jenis sayuran yang bisa turunkan gula darah dalam waktu singkat.

3. Sayuran

Sayuran tertentu memiliki kandungan air yang tinggi, seperti bayam (90-99 persen) serta wortel dan brokoli (80-89 persen). Cobalah untuk selalu memasukkan sayuran ke dalam makanan sehari-hari di piring makan siang dan malam kamu.

4. Yogurt