Inilah 5 Penyebab Tubuh Lo Terasa Lelah Terus-menerus atau 'Fatigue'

Selain itu, rutinlah makan pagi, makan siang dan makan malam, serta perbanyak minum. Sebab, dehidrasi juga bisa menyebabkan kelelahan kronis.

3. Malas bergerak

Nah, ketika lo memaksakan diri untuk berdiri dan bergerak, akan ada sensasi kelelahan yang mendera tubuh.

Menurut studi yang dilakukan University of Georgia di Amerika Serikat, berolahraga atau beraktivitas selama 20 menit saja bisa digunakan untuk mendongkrak energi.

Untuk melatih otot dan persendian, usia produktif hendaknya berolahraga ringan minimal 150 menit setiap minggunya.

Dengan olahraga rutin dan menjauhi gaya hidup sedentari, otot bisa menguat dan energi tubuh bisa meningkat setiap hari.

4. Stres

Saat dalam kondisi stres, tubuh akan terus mengeluarkan hormon stres yang selalu siaga untuk ‘berperang’. Nah jika keluar terlalu banyak, hormon ini bisa mengganggu kestabilan fungsi tubuh, lho.

Jadi cari penyebab stres yang ada dan cari solusi agar lo bisa segera mengurainya. Jika stres menyebabkan sakit kepala dan kelelahan kronis, mungkin sudah saatnya lo mencari pertolongan ke ahli yang terkait.

5. Mengidap penyakit

Beberapa gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan fatigue adalah anemia, gangguan tiroid, anxiety, diabetes, depresi, penyakit jantung, asam lambung, juga kekurangan vitamin.

So, biar lo bisa mengetahui pasti gangguan penyakit apa yang menyebabkan fatigue, segeralah memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat, sob. (*)